Pour une approche plus "démocratique”, avec des idées de recettes, et une connaissance plus large des plantes (botanique, géographique, empirique…), j’ai également parcouru un grand nombre d’ouvrages dont en voici quelques-uns retenus. Certains sont en anglais puisque la majorité des recherches et experts sont aujourd’hui américains, et que ces plantes sont encore méconnues en France (mais on travaille tous les jours pour changer cela), et d’autres sont en français (souvent traduit de l’anglais).
Bonne lecture,
x Louise
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Here are a few books with which you can deepen your knowledge and discoveries of adaptogens and join us in our passion / fascination for the power of these plants. Adaptogens have been used for hundreds, some thousands of years in Ayurveda, Traditional Chinese Medicine, and some South American cultures. Since the 1960-70’s numerous scientific / clinical studies have been carried out, reassuring the less intuitive, more rational minds among us on the actions of these plants. If you want to read some of the many studies performed on adaptogens, the National American Library of Medicine has published some here.
For a more “democratic’ approach, with recipe ideas, and a larger knowledge of plants (botanical, geographical, empirical…), i’ve also read a large array of books, a few of which are below. Some are in English as the majority of research and experts today are American, and these plants are still less known in France (which we work on everyday to change since 2018), and others are in French (often translated from English).
Have a great read.
x Louise
1 Superherbs de Rachel Landon (anglais) : utilisation traditionnelle & recettes / traditional usage & recipes
2. Adaptogens de David Winston (anglais) : recherches scientifiques, utilisation traditionnelle, angle botanique / scientific research, traditional use and botanical angle
3. Les plantes du bien-être de Michel Pierre (français) : utilisation actuelle, angle botanique / current usage, botanical angle
4. The complete guide to adaptogens d’Agathe Noveille (anglais) : utilisation traditionnelle, méthode de préparation & recettes / traditional usage, preparation methods & recipes
Mentionnés également dans Inflammation Detox de Will Cole (anglais) : bienfaits
et dans Whole Beauty de Shiva Rose (anglais) : recettes / utilisations traditionnelles
Et aussi :
5. Adaptogens : Herbs for Longevity and Everyday Wellness d’Adriana Ayales (anglais) :
6. Les plantes adaptogènes de Caroline Hwang (français) :
7. Plantes médicinales essentielles des pharmacopées occidentale, chinoise et indienne de Monique Simmonds (français) :
